Poranny brak apetytu

jak masz blender to:

dajesz owoce jakie chcesz ananas mandarynki kiwi czego dusza zapragnie, dorzucasz bialko z proszku whey lub izolat z 50g, dorzuć jakiś tłuszcz np olej lniany/orzechy włoskie/ mozesz dorzucić białka jaj lub twaróg półtłusty/tłusty

miksujesz i masz pysznego zdrowego shakea, który napewno ci zasmakuje

kombosów warjacji smakowych jest naprawde wiele

Dzięki wszystkim za próby pomocy, ale mi nie chodzi o jakieś przepisy, udoskonalenia itp bo mi to smakuje, tylko po prostu nie mogę z rana się patrzeć ogólnie na jakiekolwiek jedzenie; czy to płatki owsiane zmiksowane z odżywką, czy to chleb pełnoziarnisty żytni no po prostu nie mogę. Nie wiem może jakieś kapsułki ?

zrób sobie rano zielona herbate tylko taką dobrej firmy i dosyp małą szczypte imbiru,cynamonu, pare goździków tak 3-4sztuki, i gałke muszkatołową też troche

dobry trening i aeroby i apetyt sam przyjdzie .