Dieta >oponka >co obciąć

4 posiłki (75g W, 40g B)
posiłek przed snem (40g B)
razem (300g W, 200g B)
Robię masę. Masa idzie jak trzeba, niestety oponka również rośnie. Zawsze myślałem, że jestem ektomorfikiem. Teraz jak mam dietę to cały rosnę Ale troszkę za dużo, bo oponka się robi. Co robić? Mniej białka czy węgli?

Nie wiadomo nic o Tobie nawet ile ważysz, jakie zapotrzebowanie kaloryczne jak podaż tłuszczy.