Konkurs Biceps& Triceps wg kooozaq

Nazwy podałem angielskie nie ze swojego wymysłu, ale po to byś mógł to wklepać w gooogle i ukazaly sie jakiekolwiek wyniki, jak wpisze po polsku nie bedziesz mial miętowego pojecia jak to coś wygląda.

pozdrawiam

edit;

popatrz sobie miszczu mój kochany-
wersja angielska

https://www.google.pl/search?q=gironda sternum chin up&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a


wersja polska


https://www.google.pl/search?q=podciaganie girondy&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a


Z którego dowiedziałeś się więcej na temat jak wygląda to ćwicznie ?


Zmieniony przez - kooozaq w dniu 2012-11-30 22:14:02

kooozaq

Nazwy podałem angielskie nie ze swojego wymysłu,

A kogo to wymysł?

Forumowiczów? czy tylko Twój? Jeśli tak uwielbiasz angielskie zwroty to proponuje zagraniczne forum!

Szczerze od samego początku obserwuje Twój dziennik i Twoje wpisy treningowe powodują że rozkładam ręce!

Masz 17 lat staż 14 miesięcy, no dobra teraz troszkę więcej ale zachowujesz się jakbyś brał udział w Arnold Classic angielskie profesjonalne zwroty??

Po co to? chcesz podnieść swoje ego? czy zaimponować kumplom - jaką masz znakomitą wiedzę o treningach.

BTW

kooozaq

1. Gironda Sternum Chin-Up
6;6;5;4;2;2;

2. Gironda High Bench Mid DB Row
7x8;12;8;17x8;20x8;22x8;25x4

3. Wiosło DB do podbrzusza z DeadStartem Rampa 6
12;17;22;27;32;37;42;47x2

4. MDS; Pendlay Row/Podciąg Górny Brzuch/Wiosło Podchwytem
32;32

Jeśli już aż tak uwielbiasz język angielski to dlaczego z niego całkowicie nie korzystasz?

Wiosło DB do podbrzusza z DeadStartem Rampa
To jakoś do siebie nie pasuje!

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-12-01 22:18:21

Coś tu młodzież mocno ucichła ..... Trenuje nadal czy udaje że się uczy do matury ? (pytanie jak do kumpla -lempetro- ;)

:)





zawsze znajda sie ludki co wymyśla dziwne nazwy dla zwykłych rzeczy :)




Zmieniony przez - czung w dniu 2013-01-07 16:50:40