Trening na mase

Witam
Mam prośbę dotyczy ona mianowicie ułożenia planu treningowe - 5 dniowego (pn-pt) na masę. Poprzednio cwiczyłem u kolegi do dyspozycji mieliśmy ławeczkę , hantle i wyciąg. Więc jakiś niewielki staż łączny około 4 miesięcy posiadam. Mam 17 lat , 170cm i około 55kg wagi. Od teraz zapisałem się na normalną siłownię , tzn. Do dypozycji mam dodatkowo atlas modlitewnik + gryf łamany. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Wypełnij pełną ankietę działu z tematu podwieszonego.
5 dni w tygodniu to za dużo jeśli jesteś początkujący, 3 będzie optymalnie!

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

regulamin=ankieta.

Proszę wypełnij i wklej i wtedy możemy rozmawiać .

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

ps - nie musisz od nowa zakładać tematu , wystarczy że wytniesz i wkleisz .