FBW na redukcje

Witam,chciałbym się dowiedzieć czy plan którym ćwiczyłem nadaje się do redukcji.Wiem że dieta jest najważniejsza ale plan też chyba ma jakieś znaczenie.Ćwiczyłem na masę ok.2 miesięcy,przytyłem jakieś 3-4kg. Ale zmieniam trening z siłowni na trening własnym ciałem i chcę zrobić redukcje.Oto plan:
1.przysiad
2.rdl
3.wl
4.wiosłowanie
5.wyciskanie w staniu
6.drążek
Zależy mi na wyrzeźbieniu się,utracie samego tłuszczu.Na siłowni ćwiczyłbym 2 razy w tygodniu i 3 razy sw?Czy do redukcji wystarczy same sw?Ile zajmnie zrzucenie 7-8kg?

Oczywiście trening jak najbardziej może być :)

Do redukcji wystarcza sama dieta i to od niej zależy czy/jak szybko pozbędziesz się tłuszczu.

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę.

Pozdrawiam.

Ale czy do redukcji są niezbędne ćwiczenia na siłowni,czy można robić same aero?Jeśli ćwiczyłbym na siłowni to małymi ciężarami

Do redukcji wystarczy sama dieta, każda, dowolna aktywność fizyczna to pomoc w redukcji.

Możesz nie ćwiczyć siłowo, ale po redukcji będą pewnie spore spadki siły :)

Zawsze lepiej jest mimo wszystko cwiczyc na siłowni (mozna takim planem jak tutaj dałes) i do tego jakeis aero + dieta i fat powinien leciec ;]

ok,dzięki za odpowiedzi.Czyli 2x na siłowni i 3x kb.Jeszcze jedno pytanie, teraz na wf mam brzuszki na ocenę na skośnej ławeczce.Czy mogę codziennie robić max brzuszków czyli jakieś 200+, nie spale tym mięśni?

Ja osobiscie brzuszki robie tylko podczas treningu na siłce (3 razy w tyg) . i wydaje mi sie ze to lepsze rozwiazanie.

To na pewno lepsze rozwiązanie, ale mi zależy na zrobieniu jak najwięcej ilości brzuszków na wf, normalnie też ćwiczę 3 razy w tygodniu