Czy ten plan ma sens ?

Tak jak w temacie. Plan na siłe

Poniedziałek:
-Klata płasko 6x8
-Klata wąsko 4x6
-Podciąganie 5x10
-Biceps łamanym 4x10
-Biceps wąsko łamanym 4x10
Wtorek:
Przysiady 6x6
łydki 4x10
Wysciskanie na barki 4x10
unoszenie hantli bokiem 4x10
Pompki na poreczach 5x10

Czwartek:
Najpierw wchodze na wycisk( co 2tyg na rekord) później:
-Klatka płasko 4x6
-Klatka skos 4x6
-Martwy ciąg 6x4
-Podciąganie 5x10
-Biceps hantlami 4x10
-Młotki 4x10

Piątek:
-Przysiady 6x6
-Uginanie na maszynie 4x10
-Arnoldki 4x10
-Unoszenie wzdluz tułowia 4x10
-Wyciskanie francuskie 5x10

Zmieniony przez - remix941 w dniu 2012-11-10 11:27:10

Na siłe bym proponował Bardziej FBW ;P

regulamin=ankieta .

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html