...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ćwicz pod wymagania jakie są stawiane ratownikowi WOPR(nie wiem jakie są bo nigdy mnie to nie interesowało)
Nie widzę większego sensu byś trenowal ogólnorozwojowe jeśli Cię to nie interesuje a interesuje Cię konkretny cel
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-11-11 11:17:38
Nie widzę większego sensu byś trenowal ogólnorozwojowe jeśli Cię to nie interesuje a interesuje Cię konkretny cel
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-11-11 11:17:38
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Jak przyjdzie mróz zobaczę co to za książka. Na razie tragedii nie ma więc na zewnątrz ćwiczę. Wiem, że nie ma zbytnio przełożenia na wytrzymałość w wodzie ale lepiej robić coś niż siedzieć z założonymi rękami.
...
Napisał(a)
Jak bedziesz trenowal ze stosunkowo wysoka intensywnoscia, ciezarem ciala to bedzie mialo jakies przelozenie na wode.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
Jak rozumieć burpee?
przysiad + wyrzut nóg i powstanie, czy
przysiad, pompka, podskok ??
Na YT różnie robią, a jak w tym challenge'u?
przysiad + wyrzut nóg i powstanie, czy
przysiad, pompka, podskok ??
Na YT różnie robią, a jak w tym challenge'u?
...
Napisał(a)
Burpee - Przysiad, wyrzut nog z jednoczesna pompka, powrot nog, wyskok. Sa jeszcze lzejsze sprawle bez pompki i wyskoku (uzywane np jako ucieczka nog przed obaleniem w bjj)
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
Dziś robiłem tę trudniejszą wersje właśnie, masakraaa. Zrobiłem kilka serii po kilkanaście powtórzeń żeby się z tym oswoić, chociaż nie wyobrażam sobie tego robić przez choćby te 20 min. Burpee dobre na wszystko!
...
Napisał(a)
Bardzo dobre,znane od dawna i przez wielu niedoceniane ćwiczenie. Jak zrobisz ten programik burpee+przysiady to sie szybko przekonasz na ile masz wytrzymale nogi i serducho. Jeszcze polecam tabata burpee. Bardzo niszczące 4minut. ;]
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
EmarDziś robiłem tę trudniejszą wersje właśnie, masakraaa. Zrobiłem kilka serii po kilkanaście powtórzeń żeby się z tym oswoić, chociaż nie wyobrażam sobie tego robić przez choćby te 20 min. Burpee dobre na wszystko!
To nie jest ćwiczenie by robić je przez 20 minut ;)
Polecane artykuły