Pytanie o bieganie podczas treningu na masę

Witajcie,

mój wzrost to 184cm, ważę obecnie 82km (ektomorfik hardgainer), mam zamiar zacząć biegać ponieważ moja kondycja jest baaardzo słaba.

Czy robiąc np taki plan (http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1) bardzo dużo schudnę?

Chcę zacząć biegam, ale boje się przez sporej utraty wagi której uzyskanie nie było łatwe. Ćwiczę HST 3x w tygodniu, jest dieta na masę (około 3500kcal).

http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie , wejdz sobie tu i tam patrzysz ile spalasz. mam nadzieje, ze pomoglem chodz troche

Czytałem dzisiaj art. gdzie w badaniu w biegu przez 1400km stracili 5.5kg tłuszczu i 1.1kg mieśni. Nie pomyłka bieg na 1400km.

Co do robienia kondycji w treningu na mase już samo pompowania żelaza powinno było ją wzmocnić ,ale jeżeli chodzi o bieganie to sprint na 100m.
Odmierz 110m i biegaj całą parą. Ile zrobisz powtórzeń i w jakich odstępach to zależy od ciebie.