Szacuny
1
Napisanych postów
88
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1768
Witam, będę wykonywał ten oto trening https://www.sfd.pl/P/P/L_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html tylko nie mam pojęcia co to za ćwiczenia: gilotyna incline i wznos boczny wylewający ?
I jak mam dobierać ciężary ? Zwiększać seriami na treningu czy każdą serie tym samym ciężarem i co trening zwiększać ?
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1768
wiem co to są wznosy boczne, ale tam są wylewające i nie wiem czy to są jakieś inne czy zwykłe, a ta gilotyna wygląda jak zwykłe wyciskanie skos górny, więc czym to się różni ?