SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

potrzebuje porady - laik stawia pierwsze kroku w CROSSFIT

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5136

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 443 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5403
Heh no właśnie jeżeli chodzi o wagę to przy tej intensywności treningów i przy takiej ilości kalorii coś powoli zaczyna się podnosić tzn. przez jakieś pół roku stałem przy 69kg, później powolutku coś poszło do 70, a teraz jest około 70,8 / 71kg;)
Nie widzę by mnie zalewało czy coś, ale lepiej masę przyjmować z zalaniem małym niż stać w miejscu, przynajmniej będzie można redukcję zrobić bo i tak 12% jakie miałem przy 69 to dla mnie za dużo, a z tego co wiem to przy dobrej diecie 10% można utrzymać, tylko póki nie ma mięśni niema co redukować.

Dostałeś złą informację, przyjmują tych którzy mają w sumie najlepsze wyniki z matmy rozsz przedmiotu ścisłego, języka obcego, sprawnościówki, rozmowy kwalifikacyjnej. +/- 210 pkt próg.
Czyli 50 ang, 50 matma, 70 sprawnościówka, 40 rozmowa, najlepiej celować jak najwyżej się da, na aeromobilnym 10 miejsc więc najlepiej zmieścić się w top 10, jeżeli ktoś tam chce się dostać;)

co do różnych wad itp., wszystko da się skorygować, ew. ukryć.
Chyba że masz prawdziwe dysfunkcję jak jakaś choroba ostrzejsza np. Turret o ile dobrze napisałem itp.
Pomimo tego np. Milton Erickson który był sparaliżowany prawie cały był tzw. Ojcem Hipnozy, więc chęci i samozaparcie, nigdy praca nie jest łatwa chyba że lubimy swoją pracę, dlatego albo się to lubi, albo odpuszcza bo za dużo czasu a szkoda czas przeznaczać skoro to nie dla nas;)


Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-26 22:47:44

"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"

"Jedyny łatwy dzień był wczoraj"

"Odważni zwyciężają"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 489 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4886
Taka rada co do zapaleńców i kandydatów do WSOWL - wf swoją drogą Panowie, ale nauka - Przedmioty ścisłe (matma, fizyka) + język obcy + ZDROWIE i dopiero kondycja i takie sprawy i taka informacja powinna się pojawiać na początku tematów zapaleńców - Co do dziennika, obczajam. Pozdro!

Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2013-01-26 23:16:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23091
KomandOficer sugerowałem się tym : Tu wprowadź tekst linku...

Tutaj piszą o tolerancji do +/- 3 dioptrii przy szkłach sferycznych i +/- 1 przy cylindycznych.

a moja wada wzroku wynosi -4.50 i -5.00 (stała jest od 2 albo 3 lat )
ogólnie wszędzie chodzę w soczewkach kontaktowych , więc mi specjalnie ta wada nie przeszkadza .
Muszę jakoś wyjaśnić te sprawę , popytać ludzi co i jak .
Na nie oficjalnym forum WSOWL (Tu wprowadź tekst linku... ) też piszą że przyjmują tylko do -3 D :(



Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2013-01-26 23:24:27

Nie jest najważniejsze, byś był lepszy od innych.Najważniejsze jest, byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.

— Mahatma Gandhi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 443 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5403
Powinieneś podejść do dobrego okulisty i zapytać się o szansę oraz czasu skorygowania takiej wady, jeżeli naprawdę zależy ci na wsowl, bo póki co nic nie zainwestowałeś jeżeli chodzi o naukę?^^;)

"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"

"Jedyny łatwy dzień był wczoraj"

"Odważni zwyciężają"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23091
KomandOficer

Najpierw pójdę do najbliższej jednostki wojskowej , mam nadzieję że znajdę tam kogoś ogarniętego w tych sprawach , kto mi pomoże :)

Jeżeli chodzi o naukę to staram się skupić na bieżącym materiale, na jakiś większych powtórkach przygotowujących do matury skupie się na wakacjach :)

Nie jest najważniejsze, byś był lepszy od innych.Najważniejsze jest, byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.

— Mahatma Gandhi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23091
Podbiłem kalorie , głównie węglowodanami , nie sądziłem że wyjdzie aż tyle ,
Zrzut diety :


Nie jest najważniejsze, byś był lepszy od innych.Najważniejsze jest, byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.

— Mahatma Gandhi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23091
Chciałem dziś , wrzucić filmy treningowe , lecz nie niestety strasznie długo się je wysyła na YouTube. (zostawię komputer na noc i jutro wstawię linki do nich)

Trenning :
1.Wyciskanie na ławce poziomej
40x12 i 4s 50x8
2.unoszenie bokiem
3s 2kgx10p 1s 4kg x10p
3.uginanie ramion ze sztangielkami siedząc
1s 4kgx12 p 4s 4x8
4.przysiad ze sztangą
40x15 3s 50x12
5. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie -4xPM ( + negatywy)
( nie mam jeszcze w pokoju drążka wiec zrobiłem odwrotne wiosłowanie)
6. Wiosłowanie sztangą

40x12 4s 50x8
7.wyciskanie nad głowę 1x12 4x8
20x12 4s 30x8
8.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x12-15 ( zamiast tego zrobiłem unoszenie nóg w leżeniu)
4s 1ep


Mam pytanie co do diety : czy orzechy mogą występować jako osobny posiłek ? pytam ponieważ bardzo byłoby mi wygodnie jeść je jako 1 posiłek

Zrzut z dzisaj:


Nie jest najważniejsze, byś był lepszy od innych.Najważniejsze jest, byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.

— Mahatma Gandhi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 443 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5403
wg mnie Migdały jako 1 posiłek to za mało, co prawda dostarczą tłuszczów dużo, a nawet za dużo jak na jeden posiłek ale węgle i białko w tym posiłku to klapa. O ile się domyślam jest to ten posiłek który jesz w szkole, pomyśl może nad noszeniem pudełeczka z jedzeniem;)

Poza tym pomyślałbym żeby wstawać wcześniej i jeść jakiś w miarę syty posiłek, bo zjeść dopiero o 12:30 posiłek mało wartościowy (węgle i białka) to raczej nic dobrego.

Ale to tylko moja opinia;)

"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"

"Jedyny łatwy dzień był wczoraj"

"Odważni zwyciężają"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23091
Tak jak mówiłem wstawiam filmy , fajnie jak by znalazł się jakiś fachowiec i ocenił by technikę , napisał jakie robię błędy itp


class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...



class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...



class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...



class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Proszę oceniać :D

PS: Dzisiejsza miska

Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2013-01-29 19:05:39

Nie jest najważniejsze, byś był lepszy od innych.Najważniejsze jest, byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.

— Mahatma Gandhi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 443 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5403
wg. posiłek 1 i 3 do niczego, i za późno rozpoczynasz jeść;)

Co do filmików, to odniosłem wrażenie że nie do końca prostujesz ręce przy wyciskaniu, oraz nogi nie do końca prostujesz przy przysiadach ale to tylko moje wrażenie. Też nie wiem czy ty dobrze robisz czy ja, bo mi przy wyciskaniu łokcie uciekają na boki, ty tak jakby je obniżasz nie dając łokci na boki, ale ja tam się mało znam więc lepiej czekaj na opinie fachowca;)

"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"

"Jedyny łatwy dzień był wczoraj"

"Odważni zwyciężają"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Paleo - nadciśnienie

Następny temat

Crossfit & Siłownia & Futsal

WHEY premium