bardzo szybkie pytanie

witam,
szybkie pytanko mam ogólnie średni mi idzie tric i klatka, kletke robie w poniedziałek ( samą )i wtorek biceps i triceps, tutaj pojawia się pytanie, czy moge w sobotę dodatkowo zrobic klatke z tricepsem żeby coś ruszyło, wyszło by:
pon-klatka
worek-bic,tric
sobota klatka i tric
nie bede rozpisywal treningow itp. po prostu pytanie czy jest sens i czy można ?
pzdr

Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2012-11-10 17:54:28

Można, oczywiście, tylko wyrabiaj się z regeneracją.

Radziłbym Ci robić tak poniedziałek klata-bicpes, wtorek triceps-plecy, środa bary-nogi, piątek wszystko to samo :)

na regeneracje akurat jest czas ( straciłem pracę i póki co jestem specjalista ds.wysyłania cv :/ )
Naxxer jak w piatek wszystko to samo bo nie rozumiem? kltke,bic,tric,nogi,barki i plecy????????
teraz robię tak:
pon.klatka
wt.bic,tric.
śr.nogi
czw. bark.
pią. plecy

ziemas82

witam,
szybkie pytanko mam ogólnie średni mi idzie tric i klatka, kletke robie w poniedziałek ( samą )i wtorek biceps i triceps, tutaj pojawia się pytanie, czy moge w sobotę dodatkowo zrobic klatke z tricepsem żeby coś ruszyło, wyszło by:
pon-klatka
worek-bic,tric
sobota klatka i tric
nie bede rozpisywal treningow itp. po prostu pytanie czy jest sens i czy można ?
pzdr

Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2012-11-10 17:54:28

sam podział- choćby i na częściej- nie musi być przyczyną poprawy, zapewne bowiem istnieją inne czynniki słabszego rozwoju, jesli już większa częstotliwość to np. push-pull więc każda z grup 2x w tygodniu

właśnie rozpisanie treningu, opisanie dokładniesze sprawy, wreszcie w miarę dokładne wypełnienie znkiety pozwolić może na właściwą ocenę; warto też zamieścić jakąś fotkę aby ocenić czy faktycznie istnieją dysproporcje, także folmik aby ocenić to co najbardziej podstawowe i istotne czyli technikę wykonania ćwiczeń.

a oto anieta;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html 

dziekuje:) pomysle treningu PP