Rozpisanie suplementacji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3314

Witam Panowie ;) na początek ankietka:
1.WIEK: 16 lat
2.WAGA: 80 kg
3.WZROST: 176 cm
4.WYMIARY:
-Biceps:38 cm
-Klata:109 cm
-Udo: 61 cm
5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4 lata z przerwami, od 1,5 roku na poważnie
6.CEL SUPLEMENTACJI: masa
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w marcu monohydrat Olimpa
8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik
9.WYNIKI SILOWE
-Klata: 93 kg
-Przysiad: 120 kg
-Mc: 173 kg
12. Czy masz dietę? nie (jutro muszę zrobić by od poniedziałku stosować)

Pytanie:
Zakupiłem trochę odżywek na zimę, jutro zrobię dietę i proszę o pomoc w logicznym rozpisaniu suplementacji następujących produktów
- Mass Activator (SFD) 6000g
- Creatine Monohydrat Powder (Olimp) ~200g
- 100% Creatine monohydrat (Scitec Nutrition) 500g
- Dextrex Juice (Olimp) 2000g
- BCAA Xtra (ActivLab) 500g
- Glucosamine Flex (Olimp) 120 kaps

"No pain, no gain"

I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Wpierw dieta, następnie suplementy i odżywki, zaczynasz nie od tej strony co trzeba.

Co do dawkowania wszystko znajdziesz w wyszukiwarce były setki tysięcy razy rozpisywane, nie będziesz czegoś pewien pisz.

Trochę samodzielności.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

ozga01

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 269 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2636

dopiero masz 16 lat a juz pewnie dosc sie tych supli najadles.

Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)

...

OmEn85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3314

Dietę zrobię dzisiaj. Suplementacja jest mi potrzebna bo od kilku miesięcy mam stagnację, a po za tym szkoła nie pomaga mi w trzymaniu prawidłowej diety ze względu na dużą ilość lekcji oraz dojazdy i oczekiwania na busa. Spokojnie ozga01 w życiu zrobiłem dopiero jeden cykl monohydratu.

"No pain, no gain"

I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

OmEn85
Dietę zrobię dzisiaj. Suplementacja jest mi potrzebna bo od kilku miesięcy mam stagnację, a po za tym szkoła nie pomaga mi w trzymaniu prawidłowej diety ze względu na dużą ilość lekcji oraz dojazdy i oczekiwania na busa. Spokojnie ozga01 w życiu zrobiłem dopiero jeden cykl monohydratu.

Nick świetny.
I nie mów o lekcjach, szkola i dojazdach bo bez problemu da się trzymać wtedy dietę.
Stagnacje masz bo nie masz diety.
Zrób najpierw dietę to pomyśli się o suplementach bądź odżywkach.
Najpierw trzeba wiedzieć jakie masz braki.
Chcesz coś wziąć - to weźmiesz. ale zacznij od diety to pomożemy potem.

btw
Jak ktoś może to niech przeniesie do Juniorów.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat