wiercipieta
Zaczyna się sezon w pracy, więc jeszcze ze dwa tygodnie, a później aż do końca maja siłownia wchodzi w grę tylko raz w tygodniu, w sobotę po południu. Stąd plan treningowy zostaje uproszczony, bo o 18-ej zamykają i się w godzinę z większym treningiem nie wyrobię, a przecież jeszcze szatnia, rozgrzewka:
1. przysiad ze sztangą na barkach
2. mc (lub rdl)
3. wyciskanie na klatkę w skosie
Reszta w tygodniu niestety wieczorem w domu z hantlami, jeśli będę miał siłę. Ale będę próbował częściej na siłkę, bo nie lubię samemu ćwiczyć, zawsze wtedy mi brakuje motywacji i znajduje się 100 innych zajęć.
Od połowy maja mam nadzieję wrócić do regularnych treningów
Zmieniony przez - wiercipieta w dniu 2013-01-28 15:23:14
1. przysiad ze sztangą na barkach
2. mc (lub rdl)
3. wyciskanie na klatkę w skosie
Reszta w tygodniu niestety wieczorem w domu z hantlami, jeśli będę miał siłę. Ale będę próbował częściej na siłkę, bo nie lubię samemu ćwiczyć, zawsze wtedy mi brakuje motywacji i znajduje się 100 innych zajęć.
Od połowy maja mam nadzieję wrócić do regularnych treningów
Zmieniony przez - wiercipieta w dniu 2013-01-28 15:23:14
flex1976
