Czy taka suplementacja będzie ok?

Na wstępie pragnę się przywitać, jako że jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem, choć forum już przeglądam trochę czasu.
Więc tak, po małej przerwie (3 tyg) wracam do ćwiczenia. Chcę się wziąć za cykl na mono, będzie to już mój drugi. Do tego chcę parę różnych nowych supli wziąć. Teoretycznie ćwiczę z 2 lata, choć tak na poważnie to parę miesięcy. We wcześniejszym cyklu brałem mono kreatynę Vitalmaxa, BCAA ActivLaba, i jakieś gainery z niższej półki. Efekty nawet przyzwoite.
Dobra, więc plan treningowy już mam na 5 dni, dieta też jest konkretna i tego raczej nie bd zmieniać, bo gadałem z ludźmi i powiedzieli, że jest ok. Ale zostaje sprawa supli, chcę kupić parę nowych rzeczy, a nie wiem czy warto. Dam wam spis i prosiłbym znawców, żeby mi napisali czy warto to wszystko brać, czy coś zamienić na inne firmy i ogólne uwagi.
A, robię masę oczywiście;)
- BCAA POWDER Hi Tec
- UNS MASS ATTACKER
- Monohydrat kreatyny Vitalmax
- OSTROWIA BIAŁKO WPC 80
- OLIMP AAKG EXTREME
- HI TEC VITAMIN A-Z
- OLIMP GOLD OMEGA 3
- VITALMAX GLUCOSAMINE (na stawy)
- OLIMP HEPAPLUS (na ochronę wątroby)

Będę wdzięczny, jeśli mi coś napiszecie o takim zestawie supli.:)
Pozdrawiam Arek.

Regulamin Działu

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2012-11-11 10:06:51

Przepraszam za braki, nie wiedziałem że dane o mnie są aż tak istotne. Nie mogę edytować posta wyżej, nie wiem co jest, więc napiszę nowego;
1. Zdjęcia nie mam, budowa chyba ektomorficzna ciężko mi trochę o masę, Jakieś mięśnie już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg.
2. Wiek; 18
3. waga/wzrost 82kg, 188
4. staż; z pół roku
5. cel; jak największa masa
6. Suple; Vitalmax kreatyna, BCAA Activlab, Carbo olimp, jakieś tanie gainery
7. -
8. to co w pkt 6
9. 3 tyg
10. 4100 kcal, 180b, 100 tł, 600ww.
11. na suple 400-500zł.

Zmieniony przez - Aroni w dniu 2012-11-11 10:22:34

Zmieniony przez - Aroni w dniu 2012-11-11 10:26:53

Pół roku?
To starczy Ci białko do uzupełnienia braków w diecie, omega-3 i jeśli chcesz jakieś witaminy.
Jak bardzo chcesz to kreatyna typu mono/jabłko.

Dobra, dzięki za odp. Faktycznie trochę za dużo tego sobie nabrałem. Przeanalizowałem jeszcze raz wszystko i zostaje mi;
- Kreatyna
- BCAA
- Omega3
- Witaminy
- białko
- Te tabletki na stawy, bo mi kolana trzeszczą i bolą.
Tak moze być?

Glukozaminę odpuść, nie zadziała.
Jak chcesz coś na stawy to kup flexit drink.

na stawy flexit jak najbardziej