onewpa
Hej.
Potrzebuję Waszej opinii.
Gram w futsal 2/3 razy w tygodniu i chodze na silownie. Chcialbym jednak wniesc co nieco do treningu na silownii i tutaj zafascynowalem sie crossfitem.
Co byscie powiedzieli na cos takiego:
1 Tydzien - 3x silownia (aeroby 10 min przed i 20 po) + crossfit
2 Tydzien - 3 x crossfit + 1 aeroby (40 min)
I tak na zmiane.
Najbardziej zalezy mi na tym, bo rosla mi wydolnosc organizmu. Lubie silownie i efekty, ale nie chce tracic szybkosci i wytrzymalosci, dlatego ten crossfit.
Co o tym sadzicie?
Potrzebuję Waszej opinii.
Gram w futsal 2/3 razy w tygodniu i chodze na silownie. Chcialbym jednak wniesc co nieco do treningu na silownii i tutaj zafascynowalem sie crossfitem.
Co byscie powiedzieli na cos takiego:
1 Tydzien - 3x silownia (aeroby 10 min przed i 20 po) + crossfit
2 Tydzien - 3 x crossfit + 1 aeroby (40 min)
I tak na zmiane.
Najbardziej zalezy mi na tym, bo rosla mi wydolnosc organizmu. Lubie silownie i efekty, ale nie chce tracic szybkosci i wytrzymalosci, dlatego ten crossfit.
Co o tym sadzicie?
Krzysztof Piekarz
