czy ta "tania dieta"przyniesie skutki?

otoz ta diete masowa znalazlem na forum i wydaje mi sie ,ze jak dla mnie bedzie ona niewystarczajaca.Napisane bylo,ze to dla osoby ok.72-73kg ale wydaje mi się że jednak jest zbyt slaba.Co sadzicie?
1.Śniadanie ok. 8.00
*płatki owsiane 70 gram [30 groszy]
*2 jaja całe ok. 100 gram [60 groszy]
*mleko 200 ml
RAZEM 90 groszy
2.II śniadanie ok. 11.00
*ser biały ok. 80 gram [60 groszy]
*chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram [40 groszy]
*oliwa z oliwek 5 gram [20 groszy]
RAZEM 1zł 20 groszy
3.IIIśniadanie ok. 14.00
*ser biały ok. 80 gram [60 groszy]
*chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram [40 groszy]
*oliwa z oliwek 5 gram [20 groszy]
4.obiad ok. 17.00
*kasza woreczek lub mniej 100gram [40 groszy]
*oliwa z oliwek 10gram [40 groszy]
*mięsko i surówka
RAZEM 80 groszy
TRENING 17.30
5.posiłek po treningowy ok. 19.00
*ryż woreczek lub mniej 100gram [35 groszy]
*ser biały 80 gram [60 groszy]
*łyżka dżemu 15 gram [10 groszy]
*orzechy 20 gram
RAZEM 1zl 5 groszy
6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00
*ser biały 100 gram [75 groszy]
*oliwa 10 gram [40 groszy]
*mleko chude 200 ml. [30 groszy]
RAZEM 1zl 45 groszy

Nie podałeś żadnych danych o sobie, skąd mamy wiedzieć, ile sam ważysz i ile masz zapotrzebowania? Może jeździsz maratony na rowerze i cwiczysz sw, a może spędzasz dobę przed kompem i tylko chodzisz na siłkę? Przecież ta dieta to tylko zarys, schemat, ilości i rozplanowanie posiłków sam dobierasz. Zresztą, ona była tworzona aby pokazać, że da się robić masę tanim kosztem. Skąd mamy wiedzieć, ile masz kasy? może Ciebie stać na kilo wołowiny dziennie? Jak mówię, pod siebie dobieraj tylko proporcje

wzrost 182 cm waga 72-73 kg .aktywny tryb zycia- w-f w szkole + treningi w pilke nozna i reczna -pon.czwartek,ptk wiek -17. A co do diety to chodzi mi o to czy oby napewno mozna zbudowac mase takimi produktami.prosze o odpowiedzi ,zdr

wg kalkuratora na potreningu mam zapotrzebowanie ok 3000kcal i nie dysponuje zbyt wielkimi srodkami na jedzenie.raczej na takie przecietne mnie stac

Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2012-11-11 18:54:43

Pewnie da radę, jednak nie opierałbym się przez cały dzień tylko na twarogu, jedz też mięcho, jaja, posiłki z naturalnych produktów, nie tam żadne mrożone paluszki rybne. No i podroby jako tanie źródło białka, w sensie: nie samą piersią z kuraka człowiek żyje. Będziesz miał dodatni bilans kcal, przybierzesz na wadze

ok dzięki. po jakimś czasie opisze efekty .zdr