Płatki owsiane w ciągu dnia.

Witam, chciałbym poznać wasze opinie na temat płatków owsianych, jedzonych w godzinach 10-17, proszę o zachowanie kultury w komentarzach.

Jak najbardziej tak, tylko pamiętaj żeby uwzględnić tłuszcze z nich, oczywiście biorąc pod uwagę jaki masz cel.

A przed treningiem, ryż, kasza i inne tego rodzaju węglowodany spożywa się około godziny przed treningiem, a płatki owsiane wolniej się wchłaniają, więc w jakim odstępie czasu powinienem zjeść przed treningiem czy normalnie godzinę przed?

Ja przyjmuję, żeby posiłki jeść 1,5h przed treningiem bo wtedy dobrze się czuję. Czas zachowałbym ten sam, ponieważ do ryżu itp też dodaję tłuszcze przedtreningowo, więc nie widzę powodu by stosować większą przerwę.

Aczkolwiek dla mnie lepszym rozwiązaniem przed treningowym są ziemniaki czy ryż (po prostu mam większy power)

kiedy chcesz możesz jeść owsiane
Dla mnie nawet przedtreningowy 2-2,5h przed treningiem,żeby nie było dyskomfortu

Dzięki wszystkim