wklejam zapotrzebowanie niby spelnia oprocz weglowodanow wiec chce dokupic gainera tylko wydaje mi sie ze bialka jest zbyt duzo aczkolwiek nie wydawalo mi sie zebym az tak duzo go spozywal
jajo kurze cale bralem pod uwage swojskie jajka mniej wiecej jedno wazy 90 g
Myslalem tym gaienerze cena/jakosc mysle ze odpowiedni
UNS MASS Shocker
POSILEK NR 3 przedtreningowy
NR 4 potreningowy
i wrzucic go odrazu po treningu i moze jeszcze gdzies w szkole jak dam rade wypic nie wiem juz co robic ?
Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2012-11-12 13:47:31