Anonim
2g białka, 1g tłuszczu - reszta carbo.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
824
proszę o sprawdzenie czy dobrze:
55kg, 173cm wzr
Białko 112g, 448kcal
Tłuszcze 56g, 504kcal
Węglowodany 222g, 889kcal (tutaj jak pisał @Skeba miała być reszta po odliczeniu białek i tłuszczy od 1841kcal (1641+200kcal)
Wszystko dobrze? Mogę teraz układać dietę? :P
2. Układając dietę kierować się jednostką kcal czy gram'ami.
pozdr,
55kg, 173cm wzr
Białko 112g, 448kcal
Tłuszcze 56g, 504kcal
Węglowodany 222g, 889kcal (tutaj jak pisał @Skeba miała być reszta po odliczeniu białek i tłuszczy od 1841kcal (1641+200kcal)
Wszystko dobrze? Mogę teraz układać dietę? :P
2. Układając dietę kierować się jednostką kcal czy gram'ami.
pozdr,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
*Wannabeok - Zacznij od tego i obserwuj jak reaguje Twoje ciało. Nie idzie waga do przodu - zwiększaj stopniowo węglowodany. Układając dietę kieruj się makroskładnikami (białko, tluszcze i węglowodany). Znajdź w necie dobre źródła tych składników i jedziesz.
