Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
551
Witam,
od pazdziernika zaczalem studia a razem z tym zaczely sie moje problemy z waga, stracilem juz okolo 3kg masy miesniowej przy dobrej diecie. W wakacje z takim planem treningowym i dieta nie bylo problemu a teraz nagle zaczalem chudnac. Obecnie mam zamiar dodac do diety potreningowej WPC 70% i obserwowac efekty ale czytalem tez ostatnio o testosteronie i jego wplywie na budowe miesni, podobno stres strasznie obniza jego poziom a uwiezcie mi nie brakuje mi sytuacji stresowych nacodzien. Tu mam pytanie, czy powinienem uzupelnic diete w Tribulusy czy tez ZMA? Nie oczekuje cudu od tych suplementow ale chce chociaz troche podniesc poziom testosteronu w organizmie. (mam 20 lat, cwicze ponad pol roku, waga 67kg, otluszczenie 12%)
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402348
TT czy ZMA testa Ci nie podbije, spróbuj moze troche zmodyfikowac diete , moze za malo juz w niej kalori bylo, choc fakt ze stres moze miec takie skutki jak piszesz, poprawiło sie cos w tej kwestii czy nadal masz taki stresujacy tryb zycia?
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
proponuje od innej strony zaczac dzialac, czyli ograniczac stres i starac sie relaksowac. Duze dawki magnezu w ciagu dnia moga Cie troche uspokoic i moze to miec posredni wplyw na poziom testosteronu. Tak samo polecam witamine D 5000 IU dziennie.
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
551
Niestety nie uda mi się unikać sytuacji stresowych, trudny kierunek studiów i caly tydzien w biegu, a nie chce zrezygnowac ze sportu bo to wlasciwie jedyne co mi zostało ale gdy strace aż tyle wagi to na prawdę ciężko mieć motywację do czegokolwiek. A istnieja moze jakies suplementy ktore moglyby wplynac na produkowanie testosteronu>?
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
732
Nie tylko ty wybrałeś trudny kierunek, jestem na 3 roku i wiem jedno: "mniej w@!#ne, a będzie Ci dane". Co sie nie uda za 1 razem uda sie w nastepnym. Jesli sie uczysz to czym sie denerwowac?? Jak nie zaliczysz to co mogles innego zrobic, stresowac sie takimi rzeczami jest bezsensu.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
primo93 a skad wiesz moze autor ma 170 wzrostu, co przy bf 12% jest ok? Ja bym udał się do psychiatry, albo chociaż dał duże dawki magnezu, gaba, 5htp, zielonej herabaty, darowąlbym sobie kofeine dodał tauryne i guarane. DAA tu bedzie pół srodkiem (jeszcze treca :/), ze swoim posrednim wplywem na gaba.
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
551
dobrykoks
primo93 a skad wiesz moze autor ma 170 wzrostu, co przy bf 12% jest ok? Ja bym udał się do psychiatry, albo chociaż dał duże dawki magnezu, gaba, 5htp, zielonej herabaty, darowąlbym sobie kofeine dodał tauryne i guarane. DAA tu bedzie pół srodkiem (jeszcze treca :/), ze swoim posrednim wplywem na gaba.
mam 175 cm wzrostu, co do diety to przez cały czas było ok, waga rosła, teraz dieta praktycznie nie zmieniona a właściwie dodałem ilość kalorii, teraz przez miesiąc będę stosował wpc econo i zobaczę czy to coś da.
Jeśli chodzi o to co napisałeś, mógłbyś polecić mi jakieś konkretne zestawy suplementów i dlaczego DAA w tym przypadku mi nie pomoże?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bilans kcal to jedno a proporcje b/ww/t drugie, podczas stresu mozesz miec wieksze zapotrzebowanie lub po prostu czesciej dostarczac posiłek by nakrecac metabolizm. WPC napewno bedzie ok zabezpieczy miesnie, jednak jak masz te 2g na kg.m.c to nie masz sie czego obawiać. DAA odpada bo działa na około i jak masz wysoki kortyzol to tez podbija prolaktyne, a prolaktyne dodatkowo bedziesz miał podbita przez DAA, wiec nie szukaj rozwiazania na około tylko zajmij sie przyczyna czyli stresem, inaczej jeszcze bardziej namieszasz w organizmie (np gino).
Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-13 17:57:10