Waga w miejscu

Od jakiegoś czasu waga mi stanęła i nie chce już w dół iść . Co robić ? jakieś rady ?

skorygować dietę, zwiększyć intensywność treningu

intensywność treningów 5-6 razy w tyg. 2-3 areoby :] Rozważam zakup białka . Czy to coś pomoże ? :]

Zmieniony przez - Ranger93 w dniu 2012-11-12 20:47:08

nie.

Dlaczego tak sądzisz ?

Tu nie chodzi o to jak on sądzi tylko jak jest.

Nie wiem co ma białko do tracenia wagi,jak już coś to stosował bym je przy podbijaniu wagi i uzupełnieniu diety w białko. Jeżeli waga stoi to znaczy że Twoje zapotrzebowanie się zmieniło i musisz jeszcze przyciąć kcal w diecie. Pzdr

na siłowni się opi***lasz! a tak na serio to najprawdopodobniej dieta jest zła, mogłeś jeść za mało i metabolizm zszedł na minimum albo za dużo itd, magików tu nie ma nie podałeś diety to kto ma wiedzieć CZEMU - czytać podwieszone tematy, ułożyć dietę, poprosić o ocenę i ew korekcję. a zakup białka to dobra rzecz.. jak już wiesz ile musisz go uzupełnić!