Mala ocena i porady :)

Koniu151

Początkowo ustal bilans kalorii na (-200), ja sobie troche zwiekszyłem.

Wiec nie wiem w czym masz problem

Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2012-11-14 21:57:05

ja może wyskoczę z innej beczki, powiedz jak ćwiczysz na tej siłowni? może za mało intensywnie itp bardzo słabe postępy, wyglądasz jakbyś nie ćwiczył, jakieś aeroby robisz? w ten sam okres czasu co ty ja zrzuciłem 12kg. Dla mnie największy błąd może leżeć w treningu. Pozdro

Na silowni jestem 5 razy w tygodniu i raz w tygodniu biegam :) wiec chyba nie jest zle

Karwanos

Koniu151

Początkowo ustal bilans kalorii na (-200), ja sobie troche zwiekszyłem.

Wiec nie wiem w czym masz problem

Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2012-11-14 21:57:05

Edit edit edit... Za duzo bluzgow poszlo No nic Kierwanos, skoros taki toporny to i ja sie poddaje.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-11-15 02:41:32

I tak koncza sie tematy :) dzieki

Cóż jak nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Ktoś pyta jak ćwiczysz na siłowni a ty odpowiadasz, ze 5 razy w tyg.

Ale tutaj nie pytalem czy dobre cwiczenia robie, tylko o diete! Zawsze dostaje odpowiedz na pytania ktore nie zadaje, a cwiczenia mam dobre. A Napisalem mu ile razy, zeby nie bylo ze go olalem.

Karwanos

Ale tutaj nie pytalem czy dobre cwiczenia robie, tylko o diete! Zawsze dostaje odpowiedz na pytania ktore nie zadaje, a cwiczenia mam dobre. A Napisalem mu ile razy, zeby nie bylo ze go olalem.

Przecież nie napisałeś diety. Jak mamy ci pomóc skoro nie znamy zapotrzebowania i dokładnej rozpiski?

Makaron,twaróg,ryż,mięso itp. to nie dieta... Liczy się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne,BTW. Dopiero po dostarczeniu tych podstawowych informacji oraz poszczególnych spożywanych przez Cb produktów ( w gramach) można doradzać i ciągnąć dalej rozmowę. pzdr:)