Brak wyników na 1000m mimo treningu

Po prostu wraz z wyrobieniem sobie dobrej wydolności tlenowej zachodzą różne ciekawe zmiany w organizmie, które następnie w połączeniu z treningiem beztlenowym dają dobre efekty.
Odpowiednio przystosowany organizm będzie w stanie inaczej pracować przy wysiłku "średnim".

Trochę mi zamieszaliście ;) w związku tym że jestem początkującą osobą jeśli chodzi o ćwiczenia to trochę się pogubiłem i nie wiem już czy mam biegać interwały czy duży dystansy czy może najlepszym rozwiązaniem będzie na zmianę biegać, jeden trening duże dystanse, kolejny interwały?

enzo89

czy może najlepszym rozwiązaniem będzie na zmianę biegać, jeden trening duże dystanse, kolejny interwały?

O to chodzi. + same treningi krótkich dystansów (200-1000m) od czasu do czasu.