...
Napisał(a)
Witam, mam 20 lat i chcę pozbyć się tłuszczu z mojego organizmu a dokładnie 20kg. Przy wzroście 189cm ważę nieco ponad 104kg. Powiedzcie mi jaką dietę stosować, chcę ją łączyć z treningiem na basenie tj. 3 x tydz. po 45min. W końcu powiedziałem sobie dosyć "masowania" w sensie negatywnym i podchodzę do tego poważnie, chcę schudnąć. Proszę was o nakierowanie mnie na odpowiednią ścieżkę i pomoc w walce z fatem. Pozdrawiam ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
no to tak, obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal. Wyszło mi 2941kcal, zabieram się za układanie diety/jadłospisu jak zdążę to wrzucam jeszcze dziś do sprawdzenia. Pytanie odnośnie kcal, czy przy 2941kcal mam obciąć 200? czy na razie zostawić je w spokoju?
...
Napisał(a)
Na początku nie ucinaj, jak nie będzie leciało to dopiero zacznij.
Pozdrawiam.
Polecane artykuły