Hantle, ćwiczenia....

Siema, mam pytanie, otóż mam 2 hantle i 40 kg obciążeń, czy leżąc(np.
na łóżku itp.)i ,,wyciskając,, te hantle tak jak zwykłą sztangę(czyli biorę obydwie hantle i podnoszę je tak jak sztangę, na klatę)będę mógł rozbudować klatę, czy hantlami to tylko na bicepsa?

możesz ćwiczyć hantlami ale zamiast łóżka polecam np 2 taborety. na łóżku masz mały zakrez ruchu, na taboretach łokcie spokojnie mogą iść niżej więc klatka będzie się lepiej rozciągać. Możesz też robić rozpiętki na taboretach, albo przenoszenie hantli za głowę. ZObacz sobie altas ćwiczeń bo z hantlami możesz praktycznie każdą partię mięśniową ćwiczyć.

Tak wiem dlatego napisałem łóżko itp. a więc na razie mogę ćwiczyć klatę hantlami, a mogę nimi ćwiczyć na dłuższą metę, czy sztanga jest obowiązkowa?

wiedziałeś jak założyć konto, założyć temat, a nie wiesz jakie ćwiczenia można robić z hantlami? jak trochu poczytać i ogarnąć sie w temacie?
co to sezon w środku zimy?

Sezon zimowy
Zobacz w atlasie sobie ćwiczenia i możesz coś z tego ułożyć na każdą partię.

boże . mają szczęscie ze jestem teraz pod uwagą administratorów. bo ten brak myslenia bym troche pojechał a tak to delikatnie

- Kolego idz do atlasu cwiczen wiesz ? bo inaczej sie nie da weisz?
a i masz jeszcze stronke google.pl i mozna napisac tez "CWICZENIA HANTLAMI"
AHA "podnosisz hantle tak jak sztagnę hmmm."