FBW dla poczatkujacego !

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Men

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Drazek, hantelki winylowe

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.
Potrzebne mi jest FBW dla zaczynajacego przygode z silownia.
W posiadaniu ma tylko hantelki winylowe i drazek.
Czy daloby rade ulozyc jakies fbw do tego sprzetu? reszta domator.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

brak podstawowego sprzętu , przenoszę do działu trening w domowych warunkach .

...

Goral1001

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3913

a nie chce sie przeczytać podwieszonych tematów? tam jest wszystko napisane i nawet rysunki są:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc z doborem treningu.

Następny temat

Plan treningowy siła/wytrzymałość (redukcja przy okazji)

Polecane artykuły