aerocell
Cześć,
nie chcę tutaj rozpisywać różnych niepotrzebnych rzeczy, więc przejdę od razu do konkretów.
Od około 3 lat mam problemy z małą wagą, a od 2 próbuje się za nią wziąć. Problem tkwił w tym, że gdy chciałem już "nadrobić" swoją masę, nieoczekiwanie od tamtego czasu zacząłem jeździć po szpitalach z 2 przyczyn, z której tylko 1 dotyczyła (w pewnym sensie) żywienia. Przez rok miałem refluks, który ograniczał moje posiłki. Rok minął, ale co zrobiłem w kolejnym? "Próbowałem" sobie ułożyć jakąś dietę, częste posiłki i dużo, już nawet próbowałem chociażby cokolwiek nie na masę, a chociaż trochę tłuszczu (dość dziwacznie to brzmi) - bez efektów.
Raczej prowadzę siedzący tryb życia + szkoła.
Moje BMI od tych paru lat waha się na 18-18.5.
Wiek - 18
Wzrost - 180cm
Waga - 60kg
Nie mam pojęcia od czego zacząć, bo tyle prób, których próbowałem się podjąć, zawsze były nie udane. Demotywowało mnie to i kończyło się po prostu powrotem do "jedzenia kiedy się chce".
Jem w różnych godzinach, rzadko są to regularne godziny i są to 2-4 posiłki dziennie.
Chcę tym razem zacząć na podstawie porad "specjalistów", czy też osób, które po prostu trochę więcej wiedzą na ten temat.
Nie wiem też, czy to jest potrzebna informacja, lecz posiadam 2 hantle 2x 15kg, choć szczerze wątpię w to, że na tym etapie się one przydadzą.
Jeżeli są jakiekolwiek jeszcze inne informacje potrzebne - udzielę odpowiedzi.
Pozdrawiam i liczę na pomoc z waszej strony.
nie chcę tutaj rozpisywać różnych niepotrzebnych rzeczy, więc przejdę od razu do konkretów.
Od około 3 lat mam problemy z małą wagą, a od 2 próbuje się za nią wziąć. Problem tkwił w tym, że gdy chciałem już "nadrobić" swoją masę, nieoczekiwanie od tamtego czasu zacząłem jeździć po szpitalach z 2 przyczyn, z której tylko 1 dotyczyła (w pewnym sensie) żywienia. Przez rok miałem refluks, który ograniczał moje posiłki. Rok minął, ale co zrobiłem w kolejnym? "Próbowałem" sobie ułożyć jakąś dietę, częste posiłki i dużo, już nawet próbowałem chociażby cokolwiek nie na masę, a chociaż trochę tłuszczu (dość dziwacznie to brzmi) - bez efektów.
Raczej prowadzę siedzący tryb życia + szkoła.
Moje BMI od tych paru lat waha się na 18-18.5.
Wiek - 18
Wzrost - 180cm
Waga - 60kg
Nie mam pojęcia od czego zacząć, bo tyle prób, których próbowałem się podjąć, zawsze były nie udane. Demotywowało mnie to i kończyło się po prostu powrotem do "jedzenia kiedy się chce".
Jem w różnych godzinach, rzadko są to regularne godziny i są to 2-4 posiłki dziennie.
Chcę tym razem zacząć na podstawie porad "specjalistów", czy też osób, które po prostu trochę więcej wiedzą na ten temat.
Nie wiem też, czy to jest potrzebna informacja, lecz posiadam 2 hantle 2x 15kg, choć szczerze wątpię w to, że na tym etapie się one przydadzą.
Jeżeli są jakiekolwiek jeszcze inne informacje potrzebne - udzielę odpowiedzi.
Pozdrawiam i liczę na pomoc z waszej strony.
Krzysztof Piekarz
BPL-G
Ekspert-SFD
