Jakie efekty ?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: jakie , efekty

Ilość wyświetleń tematu: 692

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

156

Cel treningowy

Kaloryfer, mięśnie

Staż treningowy na siłowni

nie chodzę na siłownie

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

mata, i mała sztanga ( 8 kg )

Dieta

0 słodyczy

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic

Zażywane suplementy

witaminy :P

Ostatnio przerabiany plan

A6W

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć,
Mam 11 lat,
156 cm wzrostu,
38 kg wagi
i chce robić
codziennie po 500 brzuszków
przez tydzień,
+ jakaś dieta.
Jak zmieni się moje ciało ?
Będę mieć trochę kaloryferek, mięśnie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

nie ten dział , przenoszę .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zapisz się na jakiś sport ogólnorozwojowy, coś w stylu sztuk walki czy pływania. W Twoim wieku to wszystko, czego potrzebujesz. 500 brzuszków - bez sensu, tak samo jak a6w - ilość nie przechodzi w tym wypadku w jakość

...

goldeniak

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 312 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6480

https://www.sfd.pl/Rekord_Guinness`a-t41780.html masz poczytaj tu Kazina zrobił 5000 brzuszków w jednej serii, a jego wygląd brzucha nie jest lepszy niż osób które robią tylko kilka serii po 10 powtórzeń, najlepiej robić ich jak najmniej, po 500 szkoda kręgosłupa

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Chodzisz prawdopodobnie do 5 kl podstawówki, to za wczesny wiek na ćwiczenia pod kątem ,,kaloryfera" ...
Sport oólnorozwojowy jak pływanie czy koszykówka itd. bd dla Ciebie odpowiedni.

Carpe diem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat