plan treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 834

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

192

Cel treningowy

masa, rzeźba

Staż treningowy na siłowni

1 miesiąc

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, 2 hantelki

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

65 kg na ławce

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

prosze bardzo :)

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytanie co do treningu, szybka odpowiedz.

Następny temat

Do ilu masować?

Polecane artykuły

plan treningu

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Pytanie co do treningu, szybka odpowiedz.

Do ilu masować?

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami