Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10035
Witam wszystkich,od ponad roku cwicze na silowni,od poczatku byl to split,cwiczenia sie zmienialo jednak dalej jest to split.Chcialbym cos zmienic (plan treningowy)? Moze jakis FBW czy cos bo juz mnie stangacja łapie i wydaje mi sie ze juz za dlugo katuje to samo, choc ostatnio nowe cwiczenia dorzucilem na poszczegolne partie.Mysle nad FBW.Czy to bedzie dobre rozwiazanie?Tylko nawet nie wiem jak go ulozyc.Doradzicie cos? :)Pewnie bd musial tu jeszcze rozpisac stary plan
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :16
Waga :70
Wzrost :180
Staż treningowy:1rok++
Obwód pasa:80
Obwód klaty:nie mierzylem
Obwód uda:55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen/wf
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej:silka/basen/pilka nozna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bialko/gainer/kreatyna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie wyliczam co do kalorii
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10035
hmm ogolny zarys ; rano przewaznie platki owsiane,jajka, w szkole sporo kanapek z mięchem,obiad(schabowy/mielony/inne mieso+ziemniaki/ryz +jakas surowka/sałatka/kiszony :D i pozniej podobnie, na kolacje zazwyczaj obfita jajecznica . Dieta w miare jest