Beny 179
Witam
Po zakończeniu obecnego planu , chciałem sobie następny wziąć taki w którym jest dociskanie na ławeczce poziomej.
Problem jest jednak taki , że ćwiczę bez asekuracji (więc nikt mi nawet nie położy deseczki) i zastanawiam się czy mógłbym robić dociskanie na smithcie.
W ten sposób , że zamiast obracać sztangę tak , żeby haki wyszły z zaczepów , to obracał bym ją w drugą stronę (tak , że hak jakby idzie do o koła zaczepu).
Ciężko to opisać bo wychodzi masło maślane , ale myślę że wiecie o co mi chodzi.
Jak uważacie , dam radę tak zrobić żeby było to bezpieczne ?
Po zakończeniu obecnego planu , chciałem sobie następny wziąć taki w którym jest dociskanie na ławeczce poziomej.
Problem jest jednak taki , że ćwiczę bez asekuracji (więc nikt mi nawet nie położy deseczki) i zastanawiam się czy mógłbym robić dociskanie na smithcie.
W ten sposób , że zamiast obracać sztangę tak , żeby haki wyszły z zaczepów , to obracał bym ją w drugą stronę (tak , że hak jakby idzie do o koła zaczepu).
Ciężko to opisać bo wychodzi masło maślane , ale myślę że wiecie o co mi chodzi.
Jak uważacie , dam radę tak zrobić żeby było to bezpieczne ?
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
Krzysztof Piekarz
Ballomus
) .
Hubert81
ronie220
