Uczucie dobrze zrobionych barków

Czy dobrze zrobione barki sie jakos czuje ? np. tak jak na klatce czy innej partii zakwasy

oczywiście, że tak. A to, że nie czujesz to znaczy, że źle wykonujesz ćwiczenia

ale jakie jest uczucie,zakwasy czy co ?;d
ofc. przy cwiczeniach barki czuje dobrze,tylko ze nastepnego dnia np. nic

Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-11-16 14:00:24

"zakwasy " te co tak mówisz to są mikrourazy :) tak naprawde zakwasów nie ma już do max godzine po treningu . Nie zawsze muszą być dzien po te "`zakwasy " by były efekty . możesz mieć podobne uczucie jak w klatce np jak unosisz reke. Ale że ich nie ma to nie `znaczy że wykonujesz źle skoro podczas treningów czujesz pracę mieśni.

zakwasami nazywam zakwasy (do 72h po treningu) ;d ok,dzieki,bo barki przy treningu czuje,wiec jest dobrze ;)

rzadko kiedy czuje barki na drugi dzien natomiast na treningu masakrycznie

czyli wszystko jest w porządku,dzięki,pjona !

"Bardzo często można usłyszeć od osób uczęszczających na siłownię, że po ostatnim treningu zakwasy „trzymały” ich jeszcze przez dwa dni. Jest to błędne mniemanie, gdyż „prawdziwe” zakwasy, a więc ból mięśni wywołany zbyt dużym stężeniem kwasu mlekowego w pracujących mięśniach, może utrzymywać się maksymalnie do kilku godzin po treningu. Ból mięśni, który odczuwamy nazajutrz po treningu jest to nic innego, jak opisany wyżej potreningowy ból mięśni wywołany uszkodzeniem włókien mięśniowych."

BPL-G

rzadko kiedy czuje barki na drugi dzien natomiast na treningu masakrycznie

tez tak mam , niekiedy nie wiem co mam zrobic bo jest takie mega pieczenie że masakra

Ból mięśni, który odczuwamy nazajutrz po treningu jest to nic innego, jak opisany wyżej potreningowy ból mięśni wywołany uszkodzeniem włókien mięśniowych."
Fachowo zwie się to DOMS

panowie @up,up3
wiem,wikipedia uczy
ale nie rozmawiajac z fachowcami mowisz zakwasy,right? moglem napisac ze DOMS,ale mniejsza o to ;p