pierwsze FBW

zrobiłem dzisiaj pierwszy raz to FBW i trochę ciężko mi to idzie.

Szczególnie jeśli chodzi o dobór obciążenia, siły i mięśni to nie mam praktycznie w ogóle, a technika u mnie zdecydowanie kuleje i nie chce sobie czegoś naderwać.

No, ale próbuję, ćwiczyć trzeba, mam nadzieję, że efekty jakieś będą

Szlifuj technikę na samej sztandze.Poświęcił bym 2/3 tygodnie na masterowanie techniki.

Jeżeli nie ma w pobliżu kompetentnej osoby-nagrywaj filmy i wstawiaj na forum.Im szybciej wyłapiesz błędy,tym szybciej zaczniesz trenować poprawnie a co za tym idzie szybciej zdobędziesz masę jak i siłę.