Trening na mase

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1284

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

186

Cel treningowy

masa/sila

Staż treningowy na siłowni

8 miesiecy

Uprawiane inne sporty

teraz zero prze jakies 5 miesiecy/tylko rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

bialko,gainer

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak danych cwiczylem na domowej tylko 55kg obciazenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

wybierz sobie jeden i ćwicz!!!

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

problem czy nie problem z klatką?

Następny temat

Plan na mase ?

Polecane artykuły