Redukcja - dylemat - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

No zobaczysz, zrob badania.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94091 Napisanych postów 363929 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667573

próbowałeś zmieniac wartości węgli i tłuszczy?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Grzesieq02

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 472 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42940

Oczywiście, od października 2010 stopniowo dodaję węglowodany i tłuszcze, na początku było ich dużo mniej, ale masa w ogóle nie chciała iść do przodu, wręcz spadała, co miesiąc dodawałem mniej więcej po 100 kalorii, jak widziałem, że waga choć trochę wzrosła to nie dodawałem, dopiero po jeszcze następnym miesiącu jak już waga w ogóle nie chciała iść to dodałem znowu 100, aż w końcu się zalałem, a niby przez rok wpadło tylko 4-5kg. Kalorie oczywiście dodawałem raz z tłuszczu, raz z węglowodanów.

Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-11-18 06:41:07

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94091 Napisanych postów 363929 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667573

kolacje bym zmienił i dał twaróg z oliwą

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Grzesieq02

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 472 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42940

Ostatni posiłek często zmieniam, nie trzymam się sztywno tej rozpiski, czasami np. zamiast kurczaka daję chudą wołowinę, zamiast jajek np. tłustą rybę - łososia, czasami twaróg z jajami, bardzo różnie. Po prostu taki już gen, jak bym się nie starał to i tak będzie ch**nia. W poniedziałek pójdę na badania hormonów test wolny, całkowity, prolaktyna, estradiol, lh, tsh, fsh i zobaczę jak to wygląda, bo wydaję mi się, że muszę miec niezle namieszane w hormonach, słaby zarost, brak owłosienia np. na klatce, chuda budowa a mimo to tłuszcz, na starcie z siłownią siła na poziomie kobiecym, do dziś pamiętam jak robiłem klatkę samym gryfem i po 8-10 powtórzeniach już miałem załamanie mięśniowe.

Technika z jaką wykonuje poszczególne ćwiczenia też jest na pewno dobra, trenuję na profesjonalnej siłowni gdzie instruktorem jest np. kulturysta i zawsze można poprosić o poprawę techniki, porady..
Regeneracja też dobra, śpię spokojnie 8 godzin, czasami nawet 10. Przetrenowanie też nie wchodzi w grę, bo staram się robić przerwy w ćwiczeniach np. tygodniowe co 3-4 miesiące.

Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-11-18 11:16:06

...

Grzesieq02

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 472 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42940

Zrobiłem dzisiaj badania, nie widać zadnych nieprawidłowości chyba, chociaż można by się doczepić do niskiego FSH nie wiem czemu, no i testosteron też nie jest jakoś wysoko

FSH = 2.32mIU/ml [1.5-12,4]
LH = 4.01 mIU/ml [1.7-8.6]
Prolaktyna 191,90 mIU/l [86-390]
Testosteron 5.00ng/ml [2.80-8.00]
Estradiol 30,61 pg/ml [7.63-42.6]
TSH 2,140 mIU/l [0,51-4,30]

W laboratorium nie mieli podziału na test wolny i całkowity, więc oznaczyli po prostu testosteron...

Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-11-19 15:46:48

...