Masowac czy redukować?

Witam mam pytanie do was czy mam dalej masować czy już redukować?
Moim celem jest osiągnięcie sylwetki fitnes. I nie wiem czy już mam powoli zaczynać redukować.

Dieta na plus , dodaj trochę wysiłku tlenowego , uważaj co spożywasz i przyłóż się do diety .

Masuj na lato będziesz redukował

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-18 11:44:26

Czyli cały czas masować? A aeroby np. trenuje 3x w tygodniu pon sr pt i czy w DNT mogę robić aero i to nie zaszkodzi mi przy kreatynie?

"Czyli cały czas masować? A aeroby np. trenuje 3x w tygodniu pon sr pt i czy w DNT mogę robić aero i to nie zaszkodzi mi przy kreatynie? "

nie wiem o co ci chodzi .

Aero po treningu na dojazd 20 - 30 minut max - wystarczy , ale miska musi być na tip-top .

Radzę przeczytać na jakiej zasadzie działa kreatyna

Masuj .

Kreatyna pompuje mi wodę do mięśni więc? Bo nie wiem o co chodzi, możesz wytłumaczyć?

"Kreatyna pompuje mi wodę do mięśni więc? Bo nie wiem o co chodzi, możesz wytłumaczyć?"

użyj wyszukiwarki , poczytać , poszukaj , odwiedz dział Odżywki i Suplementy .

Chciałbym poznać Twoje zdani , czytałem już artykuły na temat kreatyny.