kolegakolegi
1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h
2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy)
3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców
W tym dziale mówi się, że nie ważne ile posiłków byle się zgadzało zapotrzeobwanie, I/G to mit. Jak to się ma, że te 10 wskazówek nadal się podwieszonych?
2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy)
3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców
W tym dziale mówi się, że nie ważne ile posiłków byle się zgadzało zapotrzeobwanie, I/G to mit. Jak to się ma, że te 10 wskazówek nadal się podwieszonych?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
