Przetrenowanie

Art godny przeczytania. Napisany przez Kastete - chłopaka biegłego w temacie. Praca z reszta zajeła pierwsze miejsce w zorganizowanym przez nas konkursie.
https://www.sfd.pl/[_art_]_Odnowa_biologiczna_w_sportach_chwytanych.-t775285.html

Zdr

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-11-18 22:38:06

Jeśli masz już oznaki przetrenowania, to niestety, ale trzeba na jakiś czas zluzować i ograniczyć liczbę treningów, a także zmienić nieco ich charakter. Po pierwsze, więcej nie znaczy lepiej, a po drugie jeśli dobijesz organizm, to będziesz potrzebował znacznie dłuższej przerwy od treningów, może się skończyć także urazem.

Z tego, co opisałeś, podejrzewam, że śpisz za mało w stosunku do tego, ile trenujesz. Dodatkowo pokaż, jak jesz, bo jest to bardzo ważne z punktu widzenia przetrenowania.

I jeszcze napisz, co się dzieje, że uważasz, że się przetrenowałeś? Jakie masz objawy?