spilit 4x w tygodniu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 512

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bzdylu235

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 851

Witam ja mam tylko takie pytanko czy mozna cwiczyć w takim układzie dni?

Pon: klaata triceps przedramie
Wtor:nogi brzuch
Sir:wolne
Czwar:wolne
Piątek:wolne
Sobota:plecy+biceps przedramie
niedziela:barki brzuch

Nigdy się nie poddawaj.
Dawaj z siebie więcej niż możesz...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

~Jakub

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 608

Przede wszystkim ANKIETA bez niej ani rusz

Pozdrawiam, Pomogłem? SOOG.

...

eliasz91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6629

Moim zdaniem treningi 4 dni pod rząd to nie jest za dobry pomysł, mięśnie i organizm mają za mało czasu na regeneracje. Nie wiem czy dzień po barkach byś zrobił optymalny trening klatki...

Pozdrawiam
Eliasz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat