Crossfit na masie. Pomocy !!!

Witam. Jestem na diecie na mase, na poziomie ok 2600kcl. mam 71 kg. 3x w tygodniu trening siłowi FBW. - (pon. śr. pt.)

Co byście polecili na złapanie kondycji a przy okazji żeby mnie nie zalało fatem . zastanawiałam się nad bear complex w sobote. ?
czy dobrym pomysłem bedzię zaopatrzenie sie w bcaa ? żeby podczas wysiłku nie spalić mięśni ?
Dzięki z góry za pomoc.

Za mało danych.
A dieta licha jak na masową.

Na 2500kcal to się moje zaawansowane dziewczyny odchudzają