...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6643
Witam jestem po miesięcznym fbw i zastanawiam się nad przejściem w splita z partią dwa razy w tygodniu. Który podział według was jest najlepszy?
góra, dół
tył ciała, przód ciała
klata tric barki, plecy bic nogi?
a może mielibyście jakieś gotowe sprawdzone propozycje treningów? zależało by mi na tym aby jeden trening nie zajmował więcej niż 60 minut. Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
142
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3607
coś chyba robisz źle... na klatę tyle samo co na przysiad + więcej powtórzeń, czy to pomyłka?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6643
to nie pomyłka.. po prostu takie słabe mam nogi niestety:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6643
podpowie ktoś? ile seri stosować przy danym podziale? Czy lepiej rozdzileić tening na 2 z taka sama objetoscia czy jeden z wieksza a jaden z mniejsza?