Dieta (z uwzględnieniem piłki nożnej)

Witam.Mam prośbe aby ktoś mi pomógł ułożyć taką dietę abym nie przybierał na wadze (ponieważ nie moge stać sie klockiem podczas gdy trenuję piłkę nożną) , ale żeby było widać efekty w sile , wyglądzie , wytrzymałości itp. z góry dzieki

moje gabaryty to :

wzrost : 191
waga : 84-85 kg
wiek : 19 lat

Zmieniony przez - bekos w dniu 2012-11-18 21:14:02

ciebie tyczy sie to samo https://www.sfd.pl/Jestem_piłkarzem_i_chcę_zwiększyć_masę_:_-t899488.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.