SUPLE, TRENING

Witam, mam 19 lat, 187 cm, 82kg, od miesiąca chodze na siłownie.
i tu pada pytanie, czy brać już jakieś suple? jeżeli tak to jakie - chodzi mi o to aby stać się 'większym' - nie ubity, tylko w miare ładna rzeźba, póki co obwód bicepsa 36cm (;/) a marzy mi się mieć z 40cm minimum.
jeżeli jeszcze coś chcecie wiedzieć, zadawajcie pytania bo troche zielony jestem.
I jak trenować? Mało powtórzeń dużym ciężarem?

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - szejker118 w dniu 2012-11-19 00:50:26

Suple są oczywiście bardzo pomocne, ale kluczem jest zawsze dieta. Zacznij od ułożenia prawidłowej diety, a wtedy suple staną się jednym z jej elementów. Same suple, bez diety, nie dadzą oszałamiających rezultatów.

jesli chcesz wiedziec jak sie odzywiac i jak trenowac
zacznij od archiwalnych artykulow na stronie www.perfectbody.pl 
a wiedze uzupelniaj najnowszymi numerami magazynu Perfect Body

bedzie latwiej odpowiadac jak juz chwycicisz nieco teorii

powodzenia w starcie zabawy z silownia !