Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
273
Witam,
Jak w temacie mam trochę problem z bicepsem. Mianowicie z jego siłą.
Wszystkie inne partie mięsni się rozwijają siłowo, ale także i efekty są zauważalne. A z bicepsem jak zykle jest problem..Czy ktoś mógłby polecić mi jakiś trening by poruszyć bica?
Ostatnio wykonywałem trening bica z klatką 1x w tyg.
Szacuny
3
Napisanych postów
49
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
324
miałem podobnie ale z łydkami . to dodalem 1 trening ich w dzień nie treningowy . i są ćwiczone nie raz a 2 w tygodniu u efekty nagle są :) POlecam zrób to samo ale z bicepsem