Odstępy między posiłkami : przed i po siłowni

Witam.
w diecie mam tak:
16.00 Posiłek przed treningowy
16.40 Odżywka białkowa
17.00-18.20 trening
18.20 odżywka białkowa + banan
19.20 posiłek po treningowy

Czy takie przerwy między posiłkami mogą być?

Posiłku potreningowego nie jestem za bardzo w stanie przyspieszyc ale mam nadzieje że banan z odzywką w miare wypełnią tą lukę czasowe?

Słyszałem że krótko przed treningiem dobrze jest wypić białko co o tym myślicie?

Jeżeli nie czujesz dyskomfortu po spożyciu białka przed treningiem i tak krótkiej przerwy od posiłkuu przedtreningowego, to możesz tak robic jak robisz. Wiedz jednak, że trawienie pokarmu podczas wysiłku będzie częściowo upośledzone. W zasadzie za optymalne uznaje się spożywanie posiłku na 1,5 do 2,5 h przed treningiem.

Co do posiłków potreningowych moze zostać jak jest do tej pory. Chociaż wiedz, że nie ma potrzeby spożywania posiłku czy odżywek natychmiast po skończeniu treningu.