Konsultacja planu treningowego

Witam mam do was forumowiczów prośbę o poprawienie mojego planu treningowego który sam ułożyłem :)


Chciałbym go stosować tak:
Poniedziałek: A
Wtorek: odpoczynek
Środa: B
Czwartek: odpoczynek
Piątek: A
Sobota, Niedziela: odpoczynek

A więc tak wybrałem takie ćwiczenia do planu A:
Klata: wyciskanie hantli w skosie 12/10/8
Plecy: wiosłowanie sztangielką 12/10/8
Barki: wyciskanie zza głowy 12/10/8
Bic: wyciskanie na modlitewniku podchwytem 12/10/8
Tric: wyciskanie hantelek w skosie na ławce 12/10/8
Nogi: przysiady wykroczne 12/10/8
Brzuch: tradycyjne brzuszki 20/15/10

Plan B:
Klata: wyciskanie płasko 12/10/8
Plecy: wiosłowanie końcem sztangi 12/10/8
Barki: unoszenie sztangielek w opadzie 12/10/8
Bic: uginanie ramion na brzuchu na ławce skośnej 12/10/8
Tric: odwrotne pompki 20/15/10
Nogi: przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8
Brzuch: skłony boczne 12/10/8

Proszę was o ewentualne zmiany ćwiczeń na inne.
Dzięki z góry i czekam na szybki odpowiedzi :)

ankieta

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.