Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
482
Witam sprawa wygląda tak wracam po roku na siłownie wcześniej ćwiczyłem ok 2.5 roku cały czas trenuje taekwondo więc forme trzymam cały czas.Diete staram się trzymać chociaż w moim przypadku jest to troche trudne pracuje w systemie 4 zmianowym więc jestem w róźnych porach w domu i nie zawsze mam możliwość jedzenie tego czego bym chciał dlatego też postanowiłem wrzucić gainera o czym poniżej :
Odnośnie siłowni to planuje od stycznia troche supli wrzucić mam kupionego gainera wey mass gainer z HI TECA oraz kreatyne creatin powder
zastanawiam się co do tego jeszcze dorzucić myślałem o HMB albo aminokwasach BCAA przy tym pierwszym troche się waham ponieważ sporo osób kwestionuje działanie tego preparatu . Co waszym zdaniem warto było by dorzucić w celu „ zmassowania” ;)
... im wiecej potu na treningu tym mniej krwi na ringu...