Zmieniony przez - kamil_antoniewicz w dniu 2012-11-19 22:19:42
...
Napisał(a)
Witam trenuję Speedrower dla tych co się nie orientują jest to sport zbliżony do żużla , lecz ten sport jest na rowerach. Zwracam się z prośbą o pomoc w ustaleniu treningu na siłowni , głównie na łydki , i uda. Jak mam trenować , w jakim odstępie czasu każde ćwiczenie wykonywać , ile powtórzeń itd. Do dyspozycji mam dwa dni w tygodniu , ponieważ mam jeszcze dwa razy w tygodniu zajęcia na hali , w niedzielę mam basen i raz trening w terenie. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Zmieniony przez - kamil_antoniewicz w dniu 2012-11-19 22:19:42
Zmieniony przez - kamil_antoniewicz w dniu 2012-11-19 22:19:42
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt za Ciebie treningu nie ułoży, musisz sam ułożyć trening a my Ci go ocenimy i poprawimy jak będą jakieś błędy.
...
Napisał(a)
staż treningowy na siłowni był - ?
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad:(spokojnie100 zrobię,jak nie więcej)Klasyczny martwy ciąg: --- , Wyciskanie : 30 kg "
domyślasz się czy zrobiłeś ?
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad:(spokojnie100 zrobię,jak nie więcej)Klasyczny martwy ciąg: --- , Wyciskanie : 30 kg "
domyślasz się czy zrobiłeś ?
...
Napisał(a)
Tam z przysiadami i tymi dodatkami do tego jest pomyłka.
A moje pytanie brzmi czy jak mam w tygodniu dwa dni do dyspozycji to czy w obydwa dni mam robić tylko nogi , czy dokładać jakieś inne ćwiczenia też ?
A moje pytanie brzmi czy jak mam w tygodniu dwa dni do dyspozycji to czy w obydwa dni mam robić tylko nogi , czy dokładać jakieś inne ćwiczenia też ?
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły