Szacuny
1
Napisanych postów
151
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1601
Witam,
jestem już po 1 tygodniu zmiany treningów a mianowicie zacząłem stosować treningi wytrzymałościowe jako odskocznia od "standardowych planów". Dokładniej są to plany Mawashiego "porusz swoje plecy",biceps itd.
Zastosowałem zmianę we wszystkich partiach od klaty zaczynając, kończąc na nogach.
I tu pojawia się pytanie czy jest to dobry pomysł by każda partia "zostawała poruszana". Fakt są to treningi wytrzymałościowe i stwierdziłem, że powinienem je "wdrożyć" we wszystkie mięśnie ale czy to nie jest błąd? Czy nie zacznę "spalać" mięśni? Czy będzie to raczej pozytywny bodziec gdyż nigdy takich treningów nie miałem ?
Proszę o pomoc
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
myślę, zę nawet czytając wnikliwiej te art. Mawashiego dojdziesz do właściwych wniosków- nie są to bynajmniej treningi wytrzymałościowe w ścisłym tego słowa znaczeniu, jest to cyklizacja, wykonana więc wlaściwie napewno przynosi dobre efekty, tylko pytanie czy właściwie to wykorzystałeś...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
151
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1601
Dopiero wykorzystuję, jestem w 2 tygodniu stosowania. Tylko chodzi mi o to czy mogę je zastosować do wszystkich partii mięśniowych w jednym tygodniu . Czy to nie przyniesie więcej szkody niż pożytku. A tam niestety nie ma o tym żadnej wzmianki. I mam zamiar stosować cyklizację. Stąd pojawiają się moje pytania.
Proszę o pomoc
Zmieniony przez - Bartek_123 w dniu 2012-11-20 20:46:17
Szacuny
1
Napisanych postów
151
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1601
a czy mogę się przy nim spodziewać dużych spadków siły ? Bo tego najbardziej się obawiam. Niby jest po tym trening na siłe no ale bpoję się zbyt dużych spadków jednak
Szacuny
1
Napisanych postów
151
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1601
Zasady treningów na szczęście nie są mi obce i wiem że zmiany są niezbędne. Utrzymanie diety również. Chodziło mi o to że są to dużo mniejsze ciężary niż przy zwykłych,poprzednich treningach. Dzięki za odpowiedź będę dalej jechał na tym treningu tzn jeszcze około 3 tygodni. Potem zmiana . Pozdrawiam