Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1348
Witam, trenuje 2x w tyg mma i raz w tyg siłowania. W Niedziele zawsze sobie lubię skoczyć na basen. Zastanawia mnie jaki system pływania będzie najlepszy pod sztuki walki. Dotychczas pływałem w taki sposób:
Jedna długość kraulem powrót żabką i powtarzam to 5x i robię przerwę. W sumie 10 długość po 25m, 5 kraulem i 5 żabka - jedna seria i takich serii robię 4.
Zastanawiam się jeszcze nad takim interwałowym pływaniem. Czyli 1 długość kraulem na maxa i 2 długości żabką i tak przez 25 minut bez żadnej przerwy.
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
To najlepsza opcja to pływanie w płetwach i łapkach. Ale i tak wolałbym pójść na siłownię, bo nie zrobisz tak siły na basenie co na siłowni. Wielu pływaków dokłada do treningu pływackiego właśnie siłownię.